허리 건강은 우리의 삶에 있어서 중요한 부분입니다. 많은 사람들이 허리 통증과 관련된 문제로 고통받고 있으며, 이는 우리의 삶과 활동성을 제약할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 건강을 유지하기 위한 TOP3 방법에 대해 알아보겠습니다.  허리 건강을 지켜야하는 이유허리는 우리 몸의 중심 부분이자 무게를 지탱하는 중요한 부분입니다. 그러나 현대인의 일상 생활에서는 잘못된 자세와 움직임으로 인해 허리에 부담이 많이 가게 됩니다. 장시간 앉아 있는 경우나 올바르지 못한 들기 자세는 허리 디스크와 같은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 허리 통증은 일상 생활에 지장을 주는데, 이는 생산성 감소와 심지어 우울증과 같은 정신적인 문제까지 초래할 수 있습니다.   규칙적인 운동으로 허리 건..