스트레칭이 건강에 미치는 영향과 권장하는 방법 스트레칭으로 인한 유연성은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 올바른 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육의 기능을 향상시킵니다. 또한 신체의 균형을 유지하고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 아래에서는 스트레칭이 건강에 미치는 영향과 권장하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다 1. 근육과 관절 유연성 향상 스트레칭은 근육과 관절을 더욱 유연하게 만들어주어 운동 할 때나 일상적인 활동에서 유연성을 향상시켜줍니다. 유연성이 향상됨으로 인해 관절의 움직임 범위가 커지고 근육의 길이가 길어져서 운동 효율성이 향상됩니다. 2.자세 개선 일상적이고 꾸준한 스트레칭은 올바른 자세를 유지시키고 척추 정렬을 바르게 도와주어 자세의 개선에 도움을 줍니다. 올바른 자세는 ..