양파가 건강에 좋은 이유 7가지 양파가 건강에 좋은 이유 7가지를 살펴 보면, 양파는 많은 건강상의 이점을 제공하는 영양가가 풍부한 식품으로 인식됩니다. 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질 및 식이 섬유가 풍부하며, 이들은 건강에 다양한 영향을 줄 수 있습니다. 아래에서 양파가 건강에 미치는 주요 영향을 살펴보겠습니다 1. 항산화 효과 : 양파에는 항산화물질인 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 퀘르세틴은 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 데 도움이 되며, 심지어 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선 : 양파는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 예를 들어, 퀘르세틴은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 적혈구의 산소 운반을 개선하여..