심장 건강에 좋은 식품 8가지 심장 건강을 위한 식품을 선택할 때는 심장에 도움이 되는 영양소가 풍부한 것을 중심으로 고르는 것이 중요합니다. 아래에는 심장 건강에 도움이 되는 8가지 식품을 자세히 알아보겠습니다. 1. 연어 (Salmon) 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 도와줍니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추므로 혈압을 안정화시키며 혈전(혈액이 굳는 현상)의 형성을 방지하는데 도움을 줍니다. 또한, 연어는 고단백질을 제공하여 심장 건강을 더욱 증진시켜 줍니다. 2. 아보카도 (Avocado) 아보카도는 단일 불포화 지방이 많아서 콜레스테롤을 낮추어 주고 동맥 경화를 예방하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한 아보카도에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는데 크게 기여합니다...