걷기가 건강에 미치는 영향 걷기는 건강에 매우 유익한 운동으로 알려져 있습니다. 아래에는 걷기가 건강에 미치는 다양한 영향과 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다 1. 심혈관 건강 : 걷기는 심혈관 건강을 향상하는 데 큰 도움이 됩니다. 꾸준한 걷기는 혈액 순환이 개선되고 혈관 벽의 탄력성이 향상되어 심장 질환, 중풍, 고혈압 등의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 체중 감량 : 걷기는 칼로리 소모를 촉진하고 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 꾸준한 걷기를 통해 체중을 감량하고 체지방을 감소시킬 수 있으며, 이는 비만 관리에 도움을 주어 보다 건강한 생활을 할 수 있습니다. 3. 관절 건강 : 걷기는 관절을 유연하게 유지하고 관절 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 고강도 운동보다는 관절에 부담을..